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２０１６年７月のごあいさつ

拝啓　全国で相次ぐ地震、また記録的な豪雨や特に熊による被害など自然界の歯車が狂ってきていることに不安を覚える昨今です。

皆様お変わりございませんでしょうか。

さて、この生活の中で私たちは、様々な「ストレス」にさらされていますが、最先端の研究によりそのメカニズムが分ってきたようです。

先日ＮＨＫで興味深い番組を見ましたので簡単にご紹介さあせて頂きます。

脳の偏桃体がストレスを感じると副腎が活動しストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されます。その結果心拍数が増えたり、血液が固まりやすくなったり、血糖値が上がったりします。また、自律神経も反応し血圧を上昇させます。

そしてコルチゾールが脳に吸収されると脳が破壊され、うつ病発症の可能性にも繋がるさうです。一つ一つのストレスは小さくても、多くのストレスが重なると「キラーストレス」と言われるような危険な状態に陥り、ガンや突発死などを引き起こす要因となるということです。

ストレス対策としては�@ストレスの原因を避ける　�A笑う　�Bサポートを得る　�C運動（息が上がるくらいの早歩きを３０分、週に３回）　�D　マインドフルネス（瞑想をベースとしたプログラム）　�Eコーピング（あらかじめ自分の気晴らしになるものを用意して実行する）などが挙げられていました。

皆さまも早速できることから始めてみませんか。

その「笑い」２０１６年サラリーマン川柳をいくつかご紹介させて頂きます。

◎じいちゃんが建てても孫はばあちゃんち　◎駅でなく線路に近いマイホーム　◎気を遣い妻を目で追うオレとイヌ　◎ジム通い結果が出ずに腹が出る　◎俺よりも役に立ってる微生物　◎「出来ません ！！」言えるあなたは勝ち組です

シンプロポリスミナスと共にお元気にお過ごし下さい。日頃のご愛顧　誠に有難うございます。　敬具

有限会社ノビア　店主　河村伸一郎