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２０２４年８月２６日

https://www.e-propolis.com/

第２９９回

件名　「シンプロポリス通信　腰痛と体操」

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このメールは、シンプロポリスミナスの店主しんちゃんこと
河村伸一郎にご縁のある方へ配信される、メールマガジンです。

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%顧客氏名%　様

残暑お見舞い申し上げます。

妻の実家がある太宰府市は８月２５日で３８日連続の猛暑日
（最高気温３５℃以上）となり、全国の猛暑日連続記録を更新中です。
意外なことでも有名になり、妻の太宰府の友達は困惑気味だそうです。

８月もあとわずかとなりましたが、夏のお疲れにプロポリスはお役に
立っておりますでしょうか。
日頃のご愛飲に心より感謝申し上げます。

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しんちゃんは、ここ何年も腰痛に悩まされています。
それとは別に、コロナが始まった年には左肩の腱板を切り、
近くの整形外科のリハビリに通いました。
今ではほとんど気にならない程にまで回復しています。
ゴルフもその頃に何十年ぶりかで再開しましたが、
今度は腰が悪くなり、MRIでは脊柱管狭窄症と診断されました。

ゴルフを始めると、腰痛持ちの人が多いことを知りました。
色々な人に話を聞き、加山雄三さんがＣＭされている
健康機器を購入したり、整骨院の針灸治療を受けたりしましたが、
効果を感じることができませんでした。

そんな時に教会の仲間が、何通りかの腰痛改善方法運動が
書かれたコピーをくれました。
そこには「理学療法士の指導を受けて行うことが一番」と書かれて
ありました。

さっそく、１年ほど行くのを止めていた近くの整形外科の先生に
会い、病院を離れた理由（リハビリで揉まれて悪くなった）を説明し、
「揉まないで、ただ家で行う腰痛改善体操を教えて欲しい。そして
ゴルフをじゃんじゃんやれるようになりたい」
と言って、新しい理学療法士をつけてもらいました。

仰向けに寝て行う体操が５種類、椅子に座って行う体操４種類を
教えてもらい、このセットを毎日３セット、自宅で行っています。
最初の２週間は、1週間に1回のペースで、理学療法士さんから正しく
体操をやれているかをチェックしてもらいました。
それから３週間空けてのチェックを受けました。
始めてから４０日位が経過しましたが、私の腰の周りの筋肉の
柔軟性が高まったおかげでしょうか、始めた時に痛かった
腰痛予防体操が楽にできるようになりました。

リハビリ室には５〜６名の理学療法士さんがマッサージなどの
施術を行っていますが、私のように自宅で行っている体操を
ただチェックしてもらっているのは私だけのようです。
今では、この何年も悪かった腰の痛みが自然と不思議に
消えたように感じています。

先日は、整形外科の院長と理学療法士さんに何度も感謝の
言葉を述べ、９月に１度のリハビリの予約を入れて帰りました。

今回のことでしんちゃんが分かったのは、「腰痛は自分で治す！」
と決断すること。
そして「絶対に治る！」と信じて、習った体操９種類を
毎日３セット続ける。

これからはゴルフをじゃんじゃん!!やれることを目標に
この体操も楽しみながら死ぬまでやっていこうと思います。

予想では、今夏の暑さは長引き、台風の接近数が多い傾向に
あるようです。
無理をなさらず、お身体にはどうぞご留意ください。
災害にも充分お気をつけてお過ごしください。

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編集後記

しんちゃんのもう１つのマイブームはカラオケです。
ユーチューブで練習をし、近くのカラオケ店に出かけます。
採点結果に喜んだりガッカリしたりしています。

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最後までお読み頂きありがとうございました。

これまでに発行した　シンプロポリスのしんちゃんこと

河村伸一郎の「シンプロポリス通信」もお時間があれば

読んでいただけると嬉しいです。

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