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２０１７年３月２日

https://www.e-propolis.com/

第２０８回

件名　「シンプロポリス通信　デルタパワー」

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このメールは、シンプロポリスミナスの店主しんちゃんこと
河村伸一郎にご縁のある方へ配信される、メールマガジンです。

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弥生の月となりました。

朝晩はまだまだ寒さを感じますが、日も長くなり
日中の日の光にも春の訪れを感じるようになりました。

お元気ですか,
ブラジルのポルトガル語では、Tudo bem (ツード　ベン）？

英語に訳すと、Everything good ?　となります。

シンプロポリスのしんちゃん、２月は、源氏物語の
光源氏役の朗読劇の発表会も無事に終わりました。

しかし、危惧していた通り、観客の多くが
与謝野晶子さんの翻訳が難しかったと見えて
目をつぶって、良い睡眠をお取りになられて
いた方が目につきました。

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その睡眠に関して

先日の「ためしてガッテン」で、聞きなれない言葉
デルタパワーが紹介されました。

このパワーをアップするとインスリンの分泌も上がり
糖尿病になりにくいそうです。

日本人の平均睡眠時間が７時間半なので、あと１時間
増やし８時間半が理想と言っていました。

それをテレビを見ていない家内に言うと、７時間半も
日本人は寝ていないよと自信たっぷりに言います。

さらに
余りに寝ると体に悪いとも言い、7時間取れば良いとも言うのです。

声を大に自信ありげに言う家内に対して、いつもおとなしく無抵抗な
しんちゃんですが、私も7時間半は長いように感じたのでネットで調べてみました。

すると、２００９年古い資料ではありましたが、１８か国の平均睡眠時間の
グラフを見つけました。

ワースト３位が韓国７，４９時間　日本７，５０　ノルウエー８，０３
ベスト　３位がフランス８，５０　米国８，３８　スペイン８，３４

子供とお年寄りの睡眠時間が平均値を上げてはいるのでしょうが
意外に睡眠時間が長いことに驚きました。

さらに、しんちゃんが毎月購読している学術刊行物「ほすぴ」に
次のように書いてありました。

健康で長生きしたかったら６〜８時間。頭をすっきりさせたいなら
７〜９時間の睡眠がベスト。

人間には、３つのタイプがある。

１）ショートスリーパー

６時間未満で元気な人　２００人に１人の割合
ナポレオンは３時間、エジソンは４時間だった

２）ロングスリーパー
９時間以上　アインシュタイン１０時間

３）バリュアブルスリーパー
６〜９時間　世界の大多数

あなたは、どれになりますか。

ご自分に合った睡眠をよくとられて、お元気に心地好い
春を満喫なさって下さい。

シンプロポリスミナスがお役にたてますようお祈り
しております。

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編集後期

しんちゃんは、毎朝５時起床を始めて、５年程に
なります。

早朝は、勉強も頭に入り、好きなギターの
練習も集中できる至福の時間です。

朝を制したら一日が積極的に送れる気がします。

３月は、サンパウロから友人が来ます。
どこに連れて行こうかと今から楽しみにしています。

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最後までお読み頂きありがとうございました。

これまでに発行した　シンプロポリスのしんちゃんこと

河村伸一郎の「シンプロポリス通信」もお時間があれば

読んでいただけると嬉しいです。

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