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２０１６年３月３０日

https://www.e-propolis.com/

第１９６回

件名　「シンプロポリス通信　スローウォーキング」

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このメールは、シンプロポリスミナスの店主しんちゃんこと
河村伸一郎にご縁のある方へ配信される、メールマガジンです。

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桜も開花し始め、これから心身ともに弾む季節に
入ろうとしています。お元気におすごしでしょうか。

シンプロポリスミナスで花粉症も風邪も引かなくなりましたと
嬉しいお便りが入っています。

そのようなお声を聞くたびに、お役に立ててるんだと
シンプロポリスのしんちゃんは幸せに思います。

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前回のメルマガ（１９５回）お尻の出血の時も検査の結果が
ＯＫでしたので、先日行われた朗読劇の発表会は、ばっちりと
決めることができました。

太宰治の御伽草子より「浦島さん」を無事演じきることができ、
朗読の先生から「昨年よりも上達しましたね」とお褒めの
言葉を頂戴しました。( ^)o(^ )

さて、娘の結婚式が近くなりました。

東京で昨年入籍した２人に、六本木の「霊南坂教会」
（山口百恵さんが結婚式を挙げた）で結婚講座を受けるようにと
言っておりましたが、ちゃんと行ったようです。

あとは、しんちゃんが通う教会での式を待つばかりになりました。

そのため今しんちゃんは、娘と歩くために「ウォーキングプラザ」に
通っています。

ランニングマシンに似たマシンの中央に引かれた線の上に、
かかと→足首→つま先をかぶせるように置き
スローペースで２０分歩きます。

横でインストラクターの方が「もっと腰を入れて」「かかとを着く前に
ふとももを伸ばしてから置いて」などアドバイスをしてくれます。

歩く間、インストラクターや隣のマシーンで歩いている人と
お話をしているとあっという間に２０分が過ぎ、イオン水を１杯
飲んで終わりです。

先日、スローモンションウォーキング「自律矯正歩行」
の基礎講座に参加しました。

そこでメモをとりましたので、下記に紹介いたします。

６大メリット

１　骨盤のずれが治る
２　インナーマッスルのバランスが整う
３　エネルギー消費量がＵＰする
４　骨密度が上がる
５　姿勢が美しくなる
６　健康寿命が延びる

６大特徴

１　費用がかからない。特別な道具も不要。
２　体力、筋力は関係ない。激しい運動でない。
３　子供からお年寄りまで誰でもできる
４　いつでもどこでもできる。
５　安全な運動法　無理な負荷をかけない。事故がない
６　自分の体験、実感で皆に教えることができる

最近は、家の中でもこの歩き方を実践するようになりました。

これで、娘との教会での結婚式の歩き方もばっちりです。

６５歳の誕生日を７月に迎えるしんちゃん。
このスローウォーキングをマスターし、
美しい魅力的な歩き方で１０歳以上若くなろうと思っています。

季節の変わり目、シンプロポリスミナスが$$$dearname$$$の
お役に立ち、お元気で本格的な春を楽しくお過ごしになられます
ようお祈りしております。

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編集後記

娘の結婚式には、姪のピアノの伴奏で、ミュージカル
「南太平洋」から「魅惑の宵」を娘と一緒に歌います。
この曲は、４月のミュージカルサークルの発表会で
１番をしんちゃんが独唱するようになっているのです。

また、婿のご両親が長野県千曲市にお住まいなので、
五木ひろしさんの「千曲川」もスマホで練習しています。

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最後までお読み頂きありがとうございました。

これまでに発行した　シンプロポリスのしんちゃんこと

河村伸一郎の「シンプロポリス通信」もお時間があれば

読んでいただけると嬉しいです。

https://www.e-propolis.com/merumaga/

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